โรคอ้วนจากการดูบอล

โรคอ้วนจากการดูบอล

โรคอ้วนจากการดูบอล

รู้ไหมทำไมคนส่วนใหญ่ถึงมีแนวโน้นเสี่ยงเป็น โรคอ้วนจากการดูบอล  มีการวิจัยหนึ่งพบว่าเมื่อร่างกายนอนผิดเวลาทำให้เกิดสารที่ไปกระตุ้นร่างกายทำให้เกิดอาการหิวยาวดึก http://ic-musicmedia.comทางเลือกที่ดีคือคุณต้องรู้จักวางแผนทานอาหารล่วงหน้า ถ้าจำเป็นจริงๆหิวยามดึกให้เลือกอาหารที่ย่อยง่าย เช่นผลไม้ แอปเปิ้ล ชมพู่ แตงโม โยเกิตร์ หรือโจ๊ก ขนมจำพวกถั่วชนิดต่างๆ ปรกติคนที่ออกไปดูบอลนอกบ้านมักจะมีเรื่องของแอลกอฮอล์เข้ามา ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะเพิ่มภาระต่อระบบการย่อยอาหารในร่างกายหรือถ้าจำเป็นต้องสังสรรค์กับเพื่อนควรดื่มแต่เพียงเล็กน้อย ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะจะไปบีบหัวใจทำให้หัวใจทำงานหนัก หากรู้ว่าคืนนี้จะมีบอลคู่โปรดต้องอยู่ดึกให้ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ จะช่วยไม่ทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ควรชมฟุตบอลผ่านจอโทรทัศน์ที่ตั้งอยู่ในระดับสายตา และควรพักสายตาในช่วงพักครึ่งการแข่งขันหากท่านใดดูบอลสดผ่านมือืถอแนะนำให้ถือในระดับที่พอดีกับสายตาอย่างเพ่งหรือจ้องใกล้มากจนเกินไป หากไม่สามารถชมการแข่งขันได้ทุกคู่ ควรเลือกชมเฉพาะคู่พิเศษที่สนใจ จะช่วยลดปัญหาการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอได้ ม่ควรนั่งชมในที่มืด ต้องเปิดไฟลดความจ้าของแสงโทรทัศน์เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดกับตาได้

ดูบอลจบแล้วควรรีบพักผ่อนแม้การนอนดึกตื่นเช้าจะเป็นเรื่องที่ดีต่อการทำงานแต่แท้ที่จริงแล้วส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะความสมดุลของนาฬิกาในร่างกายได้เปลี่ยนแปลงไปแล้ว หากทำเช่นนั้นจะก่อให้เกิดภาวะเซื่องซึม สมองล้า http://equinoxrestaurantpdx.com